生活を朝方に変えたら腸内環境が改善された友達

生活を朝方に変えたら腸内環境が改善された友達

近ごろ私の友達は、生活スタイルを大きく変えたようです。友達はちょっとお腹の調子があまり良くなかったのですが、その生活スタイルの変化に伴ってだいぶ改善されたようですね。夜型の生活スタイルから昼型に変えたら、だいぶ変わってきたのだそうです

 

便秘がちになったので食生活を改善した

 

今から半年ほど前なのですが、友達はちょっと便秘がちになってしまったようですね。その影響からか、ちょっと肌荒れなども発生してしまっていたようです。
もちろんそのままでは、色々な意味で好ましくありません。そこで友達は、まず食生活の見直しを始めました。普段よりもヨーグルトの摂取などを心がけた結果、だいぶ肌荒れなども改善されてきたようです

 

朝方に切り換えたら腸内環境に変化が

 

しかしそれでも友達の体調は、完全には良くなりませんでした。そこでインターネットで色々と調べた結果、もっと根本的な問題点が浮上したようです。それが夜型の生活スタイルなのですね。
友達はちょっと夜遅くまで起きている事が、続いていたそうです。それで身体に変調をきたしてしまい、腸内環境に対する悪影響が発生していたのですね。
その話を知った友達は、夜型の生活スタイルから朝方に切り換えました。正直最初の内は、少々大変だったようです。朝早い時間に起きるのは、なかなか大変だと感じていた訳ですね。
それでも友達は、腸内環境を改善するために早起きを頑張りました。その結果、だいぶお腹の調子が変わってきたようですね。以前に比べればお通じなどもだいぶ良くなりましたので、確か手応えを感じているようです。
それと併せて、前述のヨーグルトの食生活なども気を使っているようですね。まだ完全には友達の腸内環境は改善されていませんが、このまま頑張り続ければきっと友達のお腹が良くなるのではないと思っています。